w 29

brakuje jeszcze 40 batonow olimpa,48 muscletecha(z orzechami pyszne jak sznikersy) i 60 napojów proteinowych QNT - to caly zestaw do cyklu ktory s******l;ił mi sie przez kontuzje. edit :aa - jeszcze 10 normy i jedno op. wina wiecej zreszta malo istotne bo ruszylo tylko wino-po kontuzji. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2008-05-29 22:18:25

Kwiatek Ty to dla mnie zawsze byłeś troche "inny" Gregorze, chyba przymierzałem taki sam bezrekawnik z serii nike shox jak dobrze widze... zrezygnowałem bo mam ch... bice Na nadgarstku teleport, czy tam kompas a w kejdzie scyzoryk Mc'Givera

Gregor( Szadołs ) jest niezle - tak mi się wydaje, chociaż niewiele widać Czorny, łapa konkret, w koszulki to się chyba nie mieścisz

seb czyzbys wybierał sie na zawody ?? bo gen masz ;) oczywiscie SOG Zmieniony przez - UTH w dniu 2008-07-08 20:34:59

Ja coś czuję,że fota Slawle,swojego czasu,w profilu,nie była jego

10,01,2009 trening Klatka wycisk płasko z zatrzymaniem 8x70 kg 8x70 kg 6x80 kg 6x80 kg wycisk skos 10x50 kg 10x50 kg 6x60 kg 6x60 kg rozpiętki głową w dół 12x10 kg 12x10 kg 12x10 kg Triceps wyciskanie francuskie w siadzie 12x25 kg 12x25 kg 10x30 kg 10x30 kg prostowanie ręki z hantelką w podporze 12x10 kg 12x10 kg 12x10 kg Masakra wziełem 1,5 [...]

WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 9x20-15 powtorzen to jest bezsensowne... nie masz skośnej ławki ? napisz jaki masz dostępny sprzęt na siłowni Zmieniony przez - Anabolicco w dniu 2009-08-29 23:02:17

Moge zamienic wyciskanie sztangi na 3x lezenie na lawce poz 3x na skosnej i 3x na maszynie ps: to jak z moim pytaniem w pierwszym poscie dotyczacym ciezarow Zmieniony przez - Gichin w dniu 2009-08-29 23:08:46

Hejo Nie wytrzymałam długo. %-) Planuję zrobic drugie podejście już na poważnie, jestem zdeterminowana. Natomiast zastanawiam się nad zmianą treningu - warunki domowe oczyswiście. Czy ktoś miły mógłby mi powiedzieć po co właściwie dzieli się trening FBW na A i B? I czy coś takiego zdałoby egzamin? 1. Przysiad klasyczny / zamiennie z Martwy ciąg [...]

Siema, Jestem bramkarzem i chciałbym sobie kupić wkręty do 200zł. W tamtym sezonie miałem NIKE TOTAL90 SHOOT II FG i nie jeste z nich zadowolony ;/, palce się odparzały i były nie za wydogne. Teraz chcę kupić wkręty, nie muszą być jakieś super piękne i modne. Chodzi mi o to żeby były jak najwygodniejsze i w miare solidne. Miałem na oku Adidas [...]

izik Walka Kimo Vs Bob Sapp Ich prędkośc ataku niszczy po prostu rozumiem ze to jest "*******niecie" ale wiesz sam, takim czymściezko trafic obeznanego w temacie choć troszkę. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-10-22 23:29:17

ja dzisiaj kurva dopiero o 18.30 szkole skonczylem sobota i niedziela w dupe na edukacje poszla znow pepek nawet fajne swinki u ciebie w komentach na nk

Pipek masz dauna Genek zgadamy sie jutro na gg.Albo wpadne jak gdzies bede na osiedlu Zawijam w kime jutro 11h sobota z 7 i weekend :D Pa;* Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-10-29 23:13:55

wy***alem te 150 w martwym ps zanim podszedlem - myslalem ze sie zesram a nie wezme tego Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-11-02 19:26:29

jak się kupuje po 100igieł na SAA to tak jest w aptece Bezelu koksie teścia się nie rozcieńcza OMG Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2009-11-06 12:40:29

slaby 56 dzięki wielkie Tez jestem zdania ze techniki najlepiej uczyć się na mniejszych ciężarach, ale u początkujących to jakby naturalne. Co do trenera ,jak go wybierałam byłam trzy razy na TAK 10 kwiecień 1.Wyciskanie na ławce płaskiej (wioslowanie miedzy seriami 15kgx8) 20kgx8(x2) 20kgx5 25kgx4 27,5kgx3 25kgx5 30kgx4 F 32,5kgx3 F 2. [...]

Jakie buty w cenie do 200 (może troche przekraczać) będą NAJLŻEJSZE ? Wytrzymałośc nie odgrywa większej roli, liczy się jak najmniejsza masa. Przy okazji jak by ktos chciał kupić to mam sprowadzone z wysp Mercurial Vapor 5 SG . Chciałem w nich grac niestety są o rozmiar za duże (pomylilem rozmiarowke GB z US);p Tak więc rozmiar EU 45 nie używane [...]

Mam pytanie do osób grających we wkrętach szczególnie, ponieważ posiadam lanki(http://allegro.pl/item1152662419_adidas_predator_abs_ps_trx_ag_44_skora_gratis.html) jak dobrze patrzałem to te, tylko orginały dałem no sporą gotówkę za nie.. W każdym razie gra mi się w nich fenomenalnie wręcz i chciałem spytać czy jest jakaś różnica, a jak jest to [...]

Dzięki wszystkim za pochwały A teraz coś specjalnego ze względu na dużą ilość regeneracji przed i po. Dostałam zgodę na małe szaleństwo w martwym ciągu Martwy ciąg(przysiady miedzy seriami 30kgx8) 30kgx8 62,5x5 70kgx5 77,5kgx4 85kgx3 75kgx5 82,5kgx4 F 90kgx3 F 95kgx2 F 100kgx1 F http://www.youtube.com/watch?v=7P9WLkrMkY4 Wnioski: Po treningu [...]

Dziękuje wszystkim za wpisy komentarze uwagi i gratulacje Przysiad(rumuński martwy ciąg miedzy seriami 35kgx8) 30kgx6 50kgx6 60kgx6 75kgx5 85kgx4 92,5kgx3 85kgx5 92,5kgx4 100kgx2 Po przysiadach nie zrobiłam nic zdeprymowana porażką. .................................................................. Martwy ciąg(przysiad miedzy seriami 30kgx8) [...]